Ontdek het geheim, lang en gezond leven!

Welkom bij een unieke studiereis die draait om ontmoeten, inspireren en toepassen. Deze reis neemt je mee naar een “blauwe zones” op aarde, waar mensen opvallend lang en gezond leven. We reizen dit keer naar Sardinië.

Waarom meegaan?

Leer van de experts: Ontmoet lokale deskundigen en onderzoekers die inzicht geven in de unieke leefwijzen van blauwe zones.
Ervaar cultuur en traditie: Onderdompel jezelf in lokale culturen, proef heerlijke gerechten en ontdek tradities die bijdragen aan een gezonde levensstijl.
Deel ervaringen: Samen op ontdekkingsreis gaan versterkt de band. Deel ervaringen met gelijkgestemden en creëer blijvende herinneringen.

Ben jij klaar voor de reis van je leven? Ontdek, leer en deel met gelijkgestemden. Sta open voor nieuwe inzichten en wie weet ontdek jij ook het geheim van een lang en gezond leven! Ga je ook mee? Je kunt je inschrijven via het digitale inschrijfformulier

Ontmoet, laat je inspireren en pas toe

Het programma is zorgvuldig opgebouwd om niet alleen kennis te vergaren, maar ook sterke onderlinge verbindingen op te bouwen.

Ontmoeten – voorbij de dagelijkse sleur:
- Ontsnap aan de dagelijkse hectiek en laat je meenemen naar een wereld van gezamenlijke groei.
- Bouw sterke banden op met medereizigers voor gedeelde ervaringen en plezier.
Inspireren – verhalen van wijsheid en beweging:
- Laat je inspireren door ontmoetingen met deskundigen, sprekers en boeiende werkbezoeken.
- Ervaar verhalen uit eerste hand die niet alleen wijsheid bevatten maar ook aanzetten tot actie.
Toepassen door bespreken – samen op zoek naar oplossingen:
- Verwerk samen opgedane kennis en ervaringen.
- In verbinding met elkaar zoeken we naar oplossingen en keuzes.
- Deel jouw inzichten en luister naar anderen, want samen staan we sterker.

Waarom zou je meegaan? In diverse delen van de wereld leven mensen langer, gezonder en gelukkiger. Wat is hun geheim? Is het genetisch bepaald, of zit het hem in dagelijkse routines, voeding, gezelschap en een positieve levensinstelling? Volgens Dan Buettner, de ontdekker van de ‘blauwe zones,’ schuilt het geheim in alledaagse dingen. Wil jij hier meer over weten? Kijk anders eens op Netflix naar Live to 100 secrets of the Blue Zones.

Deze studiereis biedt niet alleen de kans om deze geheimen te ontdekken, maar ook om ze toe te passen op jouw persoonlijke situatie. Maak kennis met inspirerende mensen, deel ervaringen en ga samen in gesprek om te ontdekken hoe jij deze waardevolle inzichten kunt integreren in jouw leven.

Ben jij klaar om de reis van ontmoeting, inspiratie en toepassing aan te gaan? Doe mee, ontdek, en maak de keuze voor jouw persoonlijke groei!

Waarom Sardinië? Wat zijn Blauwe Zones? Wat kunnen we leren?

Sardinië staat wereldwijd bekend om zijn opmerkelijk hoge percentage honderdjarigen. Als een van de weinige blauwe zones op aarde biedt dit betoverende eiland een fascinerende bestemming voor de studie van lang en gezond leven. Tijdens onze studiereis zullen we specifieke elementen onderzoeken die bijdragen aan de buitengewone levensduur in deze regio.

Wat gaan we onderzoeken?

Levensstijl en Beweging:

Naast voeding en sociale interacties speelt regelmatige lichaamsbeweging een cruciale rol in de levensstijl van de mensen in blauwe zones.
Ontdek de diverse landschappen van Sardinië, zoals bergen en stranden, die de lokale bevolking stimuleren om actief te blijven.

Gemeenschapsleven:

Blauwe zones kenmerken zich door sterke gemeenschappen waarin sociale verbindingen van groot belang zijn.
Onderzoek de sociale structuren en observeer hoe mensen in Sardinië met elkaar omgaan om de impact van sociale relaties op gezondheid en welzijn te begrijpen.

Levensstijl en Dieet:

In blauwe zones staat aandacht voor een gezonde levensstijl en voeding centraal.
Ontdek het beroemde mediterrane dieet van Sardinië en begrijp hoe dit bijdraagt aan een gezonde levensduur.

Cultuur en Tradities:

Lokale cultuur en tradities spelen mogelijk een sleutelrol in de levensduur en het welzijn van de bevolking.
Verdiep je in deze culturele aspecten om factoren te identificeren die bijdragen aan de blauwe zone-status van Sardinië.

Door ter plaatse ontmoetingen met de lokale bevolking te hebben, zullen we tijdens de studiereis een dieper inzicht krijgen in de factoren die bijdragen aan het lange en gezonde leven op Sardinië. Deze unieke gelegenheid stelt ons in staat om theoretische kennis over blauwe zones toe te passen en te zien hoe deze in de praktijk werken in deze specifieke regio.

Wat gaan we doen?

Op hoofdlijn (duur, opzet en samenhang) is het reisprogramma ingevuld. Op onderdelen wordt dit later nog verder uitgewerkt. De hoofdlijn van het programma is als volgt:

De theorie, blauwe zones wat is het geheim
En nu de huidige praktijk, wat zien we dan?
Hoe verder, wat kan ik ermee?

Onze vlucht naar Cagliari (hoofdstad van Sardinië) is op maandagmiddag. In Sardinië reizen we met een VIP-coach die ons overal naartoe brengt. Er is onderstaand een concept programma waar nog verder aan wordt gewerkt. Dit programma geeft een goed beeld van wat je kan verwachten en hoe het is opgebouwd.

Op donderdagavond is een uitgebreide gezamenlijke reflectie. Wat hebben we geleerd? Waar wil je mee aan de slag? Vrijdag reizen we terug naar Nederland. Vrijdagavond ben je weer thuis.

Reisprogramma

Het voorlopige en nog verder aan te vullen concept reisprogramma (data n.t.b.) als volgt:

Maandag

11.20 uur: Inchecken op Schiphol, voor vlucht (KLM 1603 14:20 uur) naar Rome
18.00 uur: Overstap op Rome, overstaptijd 1h35 en vertrek 18.00 uur
19.00 uur: Aankomst Cagliari en transfer naar hotel met de trein
20.00 uur: Inchecken in het hotel in Cagliari, bv Hotel Due Collone
20.45 uur: Welkomstdiner

Dinsdag

7.00 uur: Dagthema: De theorie: blauwe zones, wat is het geheim?
8.00 uur: Vertrek uit het hotel (circa 2 uur rijden door een prachtig landschap)
10.00 uur: Bezoek aan IRGB (Istituto di Genetica e Biomedica), plaats: Lanusei, Ogliastra (Blu Zone)
12.30 uur: Kookstudio waar de deelnemers ook zelf aan de slag kunnen om een maaltijd te bereiden op basis van de blauwe zone.
14.30 uur: Bezoek aan de Visitor Center Oglistra (Tortolì, Oglistra, Blu Zone)
16.00 uur: Ontmoeting met bestuurders van ITS Blue Zone Foundation in Tortolì
18.30 uur: Incheck in hotel bv Hotel Poseidonia in Arbatax
19.00 uur: Diner
21.30 uur: Retour in het hotel

Woensdag

8.00 uur: Dagthema: En nu de huidige praktijk, wat zien we dan?
10.30 uur: Bezoek aan het bejaardentehuis voor ouderen “Padre Pio” in Escalaplano
12.30 uur: Ontmoeting en lunch met de burgemeester van Escalaplano inzake lokaal ouderenbeleid
16.00 uur: Ontmoeting met de voorzitter van de Comunità Mondiale della Longevità in Cagliari.
17.00 uur: Stadswandeling door het oud centrum van Cagliari met bezoek aan amfitheater
18.30 uur: Diner
22.00 uur: Retour hotel Cagliari

Donderdag

8.00 uur: Dagthema: Hoe verder, wat kan ik ermee?
10.00 uur: Bezoek aan het bejaardentehuis voor ouderen “Fra Nazareno” in Pula
11.30 uur: Ontmoeting met de burgemeester van Pula inzake lokaal ouderenbeleid
13.00 uur: Lunch
15.30 uur: Bezoek aan de archeologische site van Nora, in Pula
18.30 uur: Delen leerervaringen en afsluitend diner
22:30 uur: Retour hotel Cagliari

Vrijdag

6.30 uur: Dagthema: Terugreis
8.30 uur: Inchecken en vertrek om 10.30 uur (KL3203). Overstap 2h15 op Milaan naar Amsterdam (KL1624)
16:00 uur: Retour op Schiphol

Deelnemers

Iedereen is welkom. We hopen met een groep van 12 á 15 personen te gaan en daarmee een aantrekkelijke samenstelling te krijgen.

Programma & Reisleiding

Het programma is samengesteld en uitgewerkt door Jan Luursema. Hij heeft ruime ervaring in het verzorgen van programma’s ten behoeve van de zorg- en vastgoedsector en heeft veel reiservaring.

Kosten

De kosten voor dit programma bedragen € 2.450,-, vrij van btw. Bij de prijs zijn inbegrepen al het transport, verblijf in een middenklasse hotel (op basis van 1 persoonskamer), alle maaltijden, programma gerelateerde kosten, reisbegeleiding en informatiemateriaal. Wijzigingen in het programma door omstandigheden buiten onze invloedssfeer zijn voorbehouden. De prijs is exclusief reis- en annuleringsverzekering en eventuele bijzondere prijsverschillen als gevolg van grote prijsindex en/of koersverschillen.

De eerste termijn van € 1.000,= vrij van btw wordt bij het definitief doorgaan van de reis in rekening gebracht. De tweede termijn vervalt op 1 maand voor vertrek.

Inschrijving

Je kunt je direct inschrijven voor de studiereis of het inschrijfformulier uit onderstaande folder te retourneren of een e-mail sturen naar jan.luursema@mapalana.nl. Ik hoop dat het programma je inspirerend vindt. Ga je ook mee?

Wil je het programma nog eens uitgebreid lezen. Zie dan de folder op Studiereis Blauwe Zone Sardinië